MORNING WORKOUT
je savršen trening uz pomoć kojeg ćete se razbuditi te svježe, relaksirano i kvalitetno započeti svoj radni dan. Zašto vježbati ujutro?
Vježbanjem ujutro, prije svih obaveza, svoje tijelo pripremate za sve fizičke i psihičke napore koji vas očekuju tijekom dana.
Često se dogodi da se vaš dan pretvori u gomilu obaveza i time vježbanje najčešće završi na posljednjem mjestu.
Jutarnje vježbanje će tako postati prva stvar u danu koju ćete učiniti za sebe i time onemogućiti da vas ništa drugo ne spriječi da odradite svoj trening.
Jutarnji trening je dizajniran da se u njega mogu uključiti svi, bez obzira na dob i stanje treniranosti, a obuhvaća i kombinira gotovo sve aerobic programe ( hi/lo, step ) ,vježbe snage ( workout, new body, total body, core, bootis, intervalni trening ), te završava vježbama istezanja i opuštanja. Takav početak dana ubrzat će vaš metabolizam, potaknuti potrošnju kalorija, učvrstiti tijelo i pomoći uklanjanju masnog tkiva.
Kisik, a ne kofein je ono ujutro to treba vašem tijelu. Stoga, umjesto šalice kave, posegnite za tenisicama i vidimo se na morning workout!!!
KRUŽNI TRENING
Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom, gdje duljina odmora između pojedinih vježbi varira, te one čine jedan krug. Svaka stanica pokriva drugu mišićnu skupinu i ovisno o grupi i koncepciji treninga krugovi se ponavljaju tri do četiri puta. Krugovi se rade bez odmora, a odmor između krugova traje 2-5 min. Kreće se sa zagrijavanjem i završava istezanjem.
Brze izmjene i brzo izvođenje vježbi u kružnom treningu na tijelo djeluju iznenađujuće, jer se izvođenjem razlikuju od uobičajenih vježbi dizanja utega u teretani ili aerobica. Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme postignu rezultati.
Ovaj oblik treninga praktično je primjenjiv i prilagodljiv svim našim zahtjevima.
Ovakvim treningom možemo utjecati na razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti, brzine, eksplozivnosti, razvoju specifičnih vještina, gubitak kilograma ili na bilo koji drugi aspekt koji nam je značajan.
GymCycling
Gym Cycling je grupni oblik trening koji se odvija na statičkim biciklama u dvorani. S obzirom da se intenzitet može prilagoditi mogućnostima pojedinca, ovaj grupni trening namjenjen je i rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, te svoj ostaloj populaciji bez obzira na dob i spol.
Vrlo zabavan i dinamičan trening s kojim vrlo lako dolazite do rezultata bez obzira da li su vaše želje mršavljenje, definicija, održavanje kondicije ili jačanje muskulature…sa GymCyclingom možete sve . Zbog svoje jednostavnosti,
GymCycling će odgovarati i trudnicama i osobama s problemima u zglobovima, za razliku od ostalih agresivnijih oblika vježbanja.
Uz stručno vodstvo naših instruktora, GymCycling je idealan trening za svakoga, jer ovaj oblik grupnog treninga svatko može prolagoditi svojim potrebama i mogućnostima.
WalkExercise
je program osmišljen od strane talijanskog instruktora Nazzarena Marongiua još 2000. godine u Italiji. Karakteristično je da je walk sprava jedna od najkorištenijih u fitness centrima i teretanama zbog beskonačno mnogo vježbi koje se mogu izvoditi na samom tepihu ili pored njega, uz mogućnost konstantnog napretka.
WalkExercise® nije namijenjen samo rekreativcima i sportašima već je vrlo koristan za djecu i starije osobe.
Ne samo da ima značajnu ulogu u treningu već se koristi i u rehabilitacijske svrhe. Dizajniran je tako da su nagib i sila koje djeluju prilikom vježbanja na tijelo optimalne, za normalno treniranje, bez ikakvih negativnih utjecaja na kralješnicu, ostale zglobove i ligamente.
http://www.youtube.com/watch?v=HMPdlIuPEEQ
WalkExercise® je revolucionaran program koji drastično smanjuju vrijeme obuke polaznika, uvijek novi i zabavni treninzi koji će osigurati odlične rezultate!
Idealan je način za gubljenje viška potkožnog masnog tkiva, vrlo je zabavan I dinamičan sa bezbroj mogućnosti koje se mogu izvoditi na samoj spravi tijekom treninga. Vrlo jednostavan i učinkovit trening kojeg ćete lako i brzo zavoljeti.
Hodati je lako…a sada provjerite koliko može biti i zabavno…
Athletic performance training
Athletic performance trianing ili skraćeno APT obuhvaća izuzetno intenzivan trening u kojem se koriste vježbe iz vojnih programa, programa vrhunskih sportaša i MMA (mixed martial arts) programa.
Trening je izuzetno zahtjevan ali rezultati koje daje opravdavaju uložen trud. Trening se bazira na intervalima vježbi visokog i niskog intenziteta koji se izvode na poligonu postavljenom u dvorani.
Nema komentara:
Objavi komentar