"Ruska pilotska dijeta"

Osmišljena u Sovjetskom Savezu , dijeta je idealna za disciplinirane jer je prilično stroga no zato dovodi do brzog gubljenja kilograma

PhotosDoručak je u ovoj dijeti prilično siromašam

Prvotno osmišljena u bivšem Sovjetskom Savezu kako bi vojni piloti ostali u formi, ova dijeta prilično je stroga i ograničenih kalorija. Traje sedam dana i prilično brzo topi kilograme
PRAVILA
1. Svakog dana popijte osam čaša vode.
2. elima možete dodati sljedeće: začinsko bilje, sol, papar, limun, ocat, Worchestershire umak, sojin umak, senf i kečap.
1. DAN
Doručak - kava
Ručak - dva jaja i rajčica
Večera - 200 g crvenog mesa i salata
2. DAN
Doručak - kava i tost
Ručak - 200 g crvenog mesa i salata
Večera - 150 g šunke i jogurt
3.DAN
Doručak - kava i tost
Ručak - salata, rajčica, mandarina
Večera - 100 g šunke i jogurt.
4.DAN
Doručak -kava i tost
Ručak - 150 g sira, jaje, mrkva
Večera - voćna salata i jogurt
5.DAN
Doručak - 150 g šunke, mrkva
Ručak - 250 g kuhane ribe, 1 rajčica
Večera - 250 g crvenog mesa
6.DAN
Doručak - kava i tost
Ručak - 1/4 pečenog pileta, naranča
Večera - 2 jaja, mrkva
7.DAN
Doručak - kava i tost
Ručak - 200 g crvenog mesa, grejp
Večera - bilo što do 500 kalorija

I sada još jedan tjedan ponovite svih sedam dana.

                                                                Ruski piloti i stjuardese

Ova dijeta je prilagođena tako da ima vrlo malo kalorija i ne preporuča se veća fizička atkivnost dok ste na ovoj dijeti jer ne unosite ugljikohidrate koje vaše tijelo treba da bi mišiči radili. Ukoliko ipak radite neke veće aktivnosti doći će do oštećena tonusa mišića jer će mišići početi trošiti bjelančevine iz mišićnog vlakna da bi radili jer to zahtjeva manje energije nego trošiti salo.

Ako bolje promotrite ove namirnice koje unosite kroz ovu dijetu primijetiti ćete da unosite dosta kolesterola tako da se ova dijeta svrstava u rizične dijete.

Dijeta se ne bi smjela održavati dulje od 14 dana ukupno s time da se ne bi sjela ponoviti još nekoliko mjeseci. Osim toga odmah nakon završetak dijete bi trebalo pristupiti konzumaciji namirnica koje niste konzumirali kroz ovu dijetu a da i dalje ne sadrže kalorije - to znači hranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima.

Upozorenje: ukoliko radite sa teškim i opasnim strojevima gdje možete ugroziti sebe ili druge osobe, nemojte koristiti ovu dijetu. Zbog nedostatka ugljikohidrata moguća je drhtavica i vrtoglavica pa bi mogli ugroziti sebe ili druge osobe.

Problem kod ove dijete što vas ne uči mijenjanju navika nego samo u kratkom roku mršavite, što znači da je velika opasnost od jo-jo efekta, odnosno kilogrami se brzo vraćaju čim se vratite na svoj uobičajeni jelovnik.

Prije uporabe se savjetujte s liječnikom. Informacije koje nađete na Internetu nikako nemojte zamijeniti za medicinske savjete, što uključuje i ovaj tekst.